ALE NUDA!. PRAKTYCZNE ĆWICZENIA DLA NASTOLATKÓW...

Dawno, dawno temu, kiedy nie było jeszcze internetu, tylu rodzajów rozrywek i informacji docierających do nas z każdego zakątka świata, nudziliśmy się mniej. Rozwinięta w toku ewolucji potrzeba eksploracji otoczenia w przeszłości umożliwiała nam znajdowanie pożywienia i schronienia, a jednocześnie przeciwdziałała nudzie. Obecnie nasze poszukiwania często obejmują przeglądanie coraz to nowszych treści w sieci, zostawiając umysł z nadmiarem informacji do przetworzenia, a ciało - nierzadko z niezaspokojonymi potrzebami. Dzisiejsi nastolatkowie często więc odczuwają nudę. Zaangażowani w ciągłą stymulację i realizację zachcianek, doświadczają spadku nastroju, frustracji i zniechęcenia. Książka Ale nuda! pozwala przerwać to błędne koło i stanowi niezastąpioną pomoc dla psychologów i psychoterapeutów prowadzących psychoedukację i terapię tych pacjentów. Publikacja zawiera: Ćwiczenia oparte na założeniach terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania Treści psychoedukacyjne pozwalające dowiedzieć się między innymi: - Do czego potrzebna jest nuda? - Jakie korzyści mogą wynikać z odczuwania nudy? - Dlaczego, pomimo tylu możliwości, nudzimy się coraz bardziej? - Po czym możemy rozpoznać, że nasze potrzeby są zaspokojone? Pytania wskazujące związki między myślami, uczuciami, działaniami i potrzebami. Dzięki ciekawym i różnorodnym zadaniom, atrakcyjnej szacie graficznej i tematom skłaniającym do refleksji , książka wspiera nastolatków w: dbaniu o własne potrzeby kształtowaniu wytrwałości rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami rozbudzaniu zainteresowania różnymi obszarami życia.